Как правильно париться в сауне.
24.08.2011 20:03

париться в бане впервые  Некоторые люди считают правильным, что чем больше времени они проведут непосредственно в парилке, тем лучше для организма они сделают. Так вот именно это мнение, бытующее у многих людей, и является заблуждением. Сауны – это безусловно колоссальная польза для всего организма, но только в том случае, если все процедуры будут проводиться постепенно и правильно, как говорится «по нарастающей». Посудите сами, у заядлых любителей попарить кости не бывает плохого самочувствия во время ее посещения, а все потому, что их организм уже приспособился, привык. Люди этой категории уже сами решают и знают, сколько по времени им париться, дабы принести телу и организму в целом пользу, а также расслабиться. Сегодня сауны в Минске, которые можно найти на сайте www.saunaminska.info – это целые комплексы, где можно не только отдохнуть, но и поправить здоровье и даже избавиться от многих заболеваний. Главное, повторимся, соблюдать элементарные правила поведения. Хотелось бы отметить следующее. Резко выходить из парного отделения не стоит, так как кровообращение должно приспособиться к вертикальному положению тела – это одно из правил. Новичкам в этом деле рекомендуется париться на самой нижней полке, а затем постепенно, в зависимости от самочувствия, перебраться выше к последним полкам. Как правило, париться следует три раза, каждый приблизительно пять-семь минут. Но все же, каких-либо строгих регламентов не ставится, так как все зависит от индивидуальных особенностей человека и его организма, его самочувствия и степени переутомленности.

   Следует запомнить одно из главных правил в парении – не нужно насиловать организм, это чревато последствиями. Следует прислушиваться к нему. Если после посещения бани вы чувствуете слабость, вялость в мышцах, затрудненность дыхания, ощущение разбитости, беспокойный сон, то это говорит только об одном – вы возложили на свой организм слишком сильную нагрузку. В этом случае вы точно на будущее будите знать сколько провести времени в парилке. А если же вы почувствуете огромный прилив сил и энергии, бодрость духа и души, то в этом случае посещение банного заведения принесло вам пользу. Какая же сауна без принятия водных процедур, ведь смена температуры всегда положительно влияет на нашу кровеносную систему в целом. Кроме того это отличный способ закаливания. Но опять-таки хочется отметить, что не желательно после парной сразу в холодную воду прыгать. Нужно всегда дать телу постепенно охладиться, приняв чуть прохладный душ, особенно если вы в бане паритесь впервые. Самое полезное - это русские сауны, те, которые топятся исключительно натуральным топливом, а именно дровами. Такие банные заведения в большинстве расположены в Минском районе или же в коттеджах. В любом случае, куда бы вы не собрались и какую бы парную не выбрали: финскую, русскую, а может быть турецкую это всегда пойдет вам на пользу.

Читайте также: